固い布団にあお向けで横になってみましょう。
腰までぴったり下に着いていますか?
もし、腰と布団の間にすき間がかなりあったら、骨盤がそっている証拠。
キュっとヒップアップした体型は、一般的に良いプロポーションと思われていますが、お尻が上がるのとお尻が飛び出しているのは違います。
骨盤のゆがみが原因で仙骨が飛び出した場合、背骨がまっすぐでお尻だけ突き出た出っ尻体型になります。
お尻が飛び出した状態では、筋肉が充分に使われず弱り始めてしまいます。
それが切欠となり、お尻が垂れ、太腿の付け根に余分な脂肪がつくのです。
背骨のゆがみは、上体をねじりにくくする為、脇腹の腹斜筋の力をも弱めてしまいます。
そして腰周りに脂肪が着きやすくなり、ずん胴体型へとなってしまうのです。
骨盤のゆがみは、これらメリハリのないプロポーションの原因。
逆に言えば、骨盤を正しい状態に保っていれば、メリハリのあるボディになることも可能なのです。